“是的，我横炼大成以后，虽然还有训练但效果已经不明显了，我就将主要精力转到文炼了。”啸龙先回道。
啸劫也开口说道：“本来我横炼大成后，再对进行自己排打训练的效果就非常小了，所以也减少了这方面的内容。”
“不过后面，专属药膳配方的出世，让我的横炼进度加快了一些，所以我还在坚持着排打的训练，这么多天来，比起刚刚突破至大成的横炼金身还是要强不少的。”
“现在有了两位大师的帮助，估计很快就能调好小龙的专属药膳配方，到时候他也可以和我这样进步快一点。”
罗大师点点头道：“嗯，挺好的，和我这个东西合起来训练，效果更佳。”
说完，罗大师打开电脑，然后打开了一个秘密的文件夹，里面有。
罗大师再一点，打开之后屏幕出现了一个片头，居然是欧得利教练在解说如何修炼‘金钟罩’，‘铁布衫’，‘十三太保横炼’等等。
欧得利讲的十分精细，还讲了许多和武功相关的医学道理、心理学的奥秘。
最后他做了总结，用很纯正的中文道：“这一套横炼功夫，我命名为十三太保横炼金钟罩铁布衫龙虎金刚硬气功。”
“这么长的名字？”啸龙有点疑惑，哦，这是欧得利的教学，怪不得会起这样的名字。
麻大师看完了这个片头，就点了暂停，一脸郑重地对众人说道：“格斗中最重要的就是抗击打，这点大家都知道。”
“抗击打训练包括三个层次，第一个是肌肉和皮肤表层的防御，二是骨骼的密度和韧性，三是内脏大脑等器官的抗震能力，只有内外一体，横炼皆成，方为真正的金身。”
“为什么要内外一体，内脏也要抗震能力，小龙你来说。”
“有一些特殊的劲力有穿透性和震动性，表层皮肤和肌肉的防御对于这些劲力没有作用，比如暗劲、化劲、罡劲等，除此之外，如果你表层皮肤和肌肉防御不够的话，而对方力量足够大，打在你身上，你除了表层要受到伤害，内脏也会被震伤。”
麻大师赞了一声道：“说的不错，就是这样，除了抗击打能力外，还有敏捷，速度比对手快，想打就打，想退就退，立于不败之地。”
“各种技巧，卸力技巧，太极就非常擅长卸力技巧，对方打来一股劲力，就被卸掉了一大半，差距不大的话，对方怎么打；借力技巧，也是太极极为擅长的，这些啸龙、啸劫你们上次都从陈大师那里了解过一些；还有躲避、反击、偷袭等一些技巧。现在就不多说了。”
“要讲刚刚那个名字很长的功法的来源吧？”张曼曼道。
麻大师没有再说，而是看了眼罗大师，罗大师便接上话头道：“嗯，刚刚讲了抗击打能力，现在来讲古代其实也是很看重这个能力的，在前人不断地摸索中，出现了各种各样的练体功夫，其中最有名的一些有金钟罩，铁布衫，十三太保横练，以及各种硬气功。”
“我和老麻对这些都有一定的研究，但不得不承认，不如这个老外，这个老外叫做欧得利，外号叫做‘造神者’，他训练出的格斗冠军，抗击打都是一流，这个由他创造出的功法我们看了，确实十分不错，将以前那些功法的优点融合了，还加入了现代的东西，非常适合你们两个横炼大成的人。”
“横练大成下一步就是横炼圆满，那个时候，刀枪不如，棍棒不伤，穿上一身铠甲，在古代就是无敌的大将。”
“现在你们要是这门功法能够入门，甚至小成，进入‘活死人’境界后，可以很快修行至这门功法的大成阶段，到时候差不多就是横炼金身圆满了。
“这几门融入的功法有什么讲究吗，或者说特点。”啸劫问道，他以前倒是查过一些相关的资料，但网上的资料一般不太全，得到了老姐送的平板电脑，又没来得及查阅。
“十三太保横练，相传是十三太保李存孝修炼的横练功法，他是五代十国的名将，被李克用收做义子，因为排在十三，又被封太保，，所以叫做十三太保，此人力大无穷，浑身钢筋铁骨，在战场上就是无敌的存在，千军万马之中取人首级，因此被人用离间计害死了，据说是被他义父用五马分尸处死的，当时五匹马拉扯他数十次，都被他拉了回去，后面被人割断了手筋、脚筋才分尸成功。”
“他之所以这么勇猛，传说是得到了高人传授，有一套修炼功法，这套功法流传下来，所以叫做十三太保横练。”
“民间有谚语，王不过羽，将不过李，力不过霸。羽指西楚霸王项羽，力能抗鼎，才气过人，与汉朝开国皇帝刘邦相争天下，前面多次占了上风，后面才败在了刘邦手中。”
“李则指李孝存，武技非凡，能使两种特殊武器，天生神力，是难得一见的将才。”
“霸指李元霸，是隋唐演义中的人物，力大无穷，能使两只数百斤重的铁锤，但是性格痴傻。当时的天下第一猛将天宝大将军宇文成都，也扛不住他的铁锤。”
这个时候，麻大师也问了一个问题：“你们觉得古代的猛将和现代的一些格斗高手、军队兵王相比如何。”
张曼曼道：“但比自由格斗，不用兵器的话，现代的格斗高手、兵王都能获胜，用上兵器的话，现代的兵王可能打得过，但格斗高手肯定不是对手。至于古代的大将再骑上马的话，可能兵王和格斗高手都不是对手。”
“曼曼，你很有长进啊！确实和你说的差不多，历史上那些冲锋陷阵的猛将，经历过冷兵器战争的残酷，可以激发人体的最大潜力来蜕变，当然他们更熟悉的是有兵器和马的战斗，所以赤手战斗他们可能会稍微差点。”
“但格斗高手也不一定能获胜，因为格斗高手进行的实战都是模拟实战，不是真正的性命相搏。”
啸劫说道：“古代的大将那个时候是经常有仗打的，拿枪杀掉的人数不胜数，在一次次的生死之战中不断吸取经验，懂得保护自己，和快速杀掉敌人。”
“毕竟在战场上不是单对单，很有可能是多对多和一对多，只有懂得攻击对手的致命处，一次攻击就杀掉对手，才能更好地帮助战友和自己在战场上活下来。这就是‘攻击就是最好的防御的’这句话的真实显现。”
“当然我不是提倡大家去杀人练功，那就是走上了邪路了。”
麻大师摆摆手道：“好了，我们不研究这个，接下来讲金钟罩这门功法。”
“金钟罩是少林四大神功之一，为达摩祖师所创，共有十二关，练成之后，刀剑难伤。金钟罩为硬功内壮，属阳刚之劲，兼內壮之劲，练法繁难。”
“铁布衫也是来自少林寺的，铁布衫顾名思义即为‘身穿铁制之衣衣衫”，主要就是锻炼皮肤表层和肌肉的硬度，通过横练和武炼交替来修行。”
“金钟罩属于内外兼修，铁布衫则属于外功，一般修炼者会将二者一起修炼。”
“好了，这个讲完了，继续看吧。”
说完后，麻大师点了屏幕一下，便开始继续播放了。
啸劫、啸龙、张曼曼便继续认真看起来了。
看完之后，罗大师说道：“这个的制作者欧得利的背后我怀疑就是那个暗网的那个势力的背后势力。”
“这个是只在提丰、蜜罐等大型势力和一些内部人员中才流传的，很难获得，我也是花了很多手段卖了一些人情才获得的。”
“另外这里还有不少从提丰训练营搞到的横练油膏，这个获得要简单点，这里有不少，你们要修炼的都来这里拿一份，配合这套硬气功功法进行修炼。我和老麻年纪大了，是练不成了，就看小劫还有小龙能不能练成了，曼曼你要修炼的话，横练程度还要再进一层，暂时就修炼不了了。”
“嗯，我知道，我的横练进度确实很慢，不过再有一段时间就差不多可以接近大成了，到时候应该可以修炼了。”
啸劫、啸龙异口同声地说道：“我们会努力修行的，不会让两位师父的付出白白浪费的。”
第三天，在训练房中，啸劫先开始了全方位的‘金钟罩’‘铁布衫’‘十三太保横炼’‘龙虎金刚硬气功’这一套横练功夫的训练。啸龙、麻大师、罗大师则在旁边观察。
啸劫因为两天对讲解的内容已经差不多理解了，才可以开始修炼，啸龙还差不少，要再等一天，估计对于这一套功夫的理解就差不多了。
啸劫脱掉了全身衣服，就留下了一条内裤。
站好桩后，开始想象，想象自己正在海边，海风吹来，一阵阵的海潮朝自己冲来；站在瀑布下，高高的水流向自己砸下来；在战场上，千军万马在向自己杀来，耳边是震耳欲聋的战马跑动的声音，但啸劫却纹丝不动，仿佛一座山一样。
啸劫全身的肌肉都鼓胀了起来，皮肤上还起了密密麻麻的‘颗粒’，非常小，但是这样看起来更为吓人。
罗大师在旁边指导：“运气，灌注周身，想象有敌人用刀剑砍你，用枪尖刺你，攻击你全身上下，想象你自己是金刚之身。”
“横练功夫中，心理暗示很重要，可以加强防御，加强耐力，金钟罩的心理暗示是自己全身被一口金钟笼罩住，不怕拳脚、甚至刀枪不入。”
“铁布衫的心理暗示是自己穿了一身铁衣，可以不畏刀剑，只管莽就是。”
“至于十三太保横练的心理暗示是想象自己是一员猛将，全身穿着猛将，就连骑的战马都披着马甲，在战场上，冲锋陷阵，所向披靡。”
“心理暗示越深，功夫就越深。”
过了一会，罗大师说道：“好了，现在开始排打动作，自己对自己排打，这一套动作是提丰训练营的人工智能推算出来的，和欧得利有许多细微的不同，比起欧得利的更加科学一点，当然具体还要看自己的感受。”
啪啪啪
屏幕上也是个外国人，浑身只穿了一条内裤，双手好像软木，对自己全身上下不停地疯狂排打，确实，也只有横练大成的身躯才能承受这等排打的力度，要不然不出几天，就要把自己弄伤了。
这个外国人，连后背的各个地方也排打到了，显然进行过类似瑜伽一样的柔韧性训练。要是没有进行过身体柔韧性训练的人，根本做不出这一系列的动作。
啸劫也早就做过这种训练，这就是以前打下的基础，身体非常柔韧，身体像蛇一样，甚至可以从裆部钻到后背上去。
这就是基础打得牢的好处之一。
啸接深吸了一口气，然后又缓缓吐了出来，吐出的白气在空气中飞了足有一米远，而传说中，仙人甚至能够吐气成剑，心意一动，飞剑百里之外取敌人首级。
陡然，啸劫双臂也动了起来，像刚刚那个外国人一样对自己全身上下不停地排打，按、掐、捏等各种动作，同时空中也发出吼叫，时而如虎啸，时而如龙吟，正应了功夫的名字，金钟罩铁布衫十三太保横炼龙虎金刚硬气功的名字。
“训练时发出声响，是为了稳固内脏，催动精气神，很多小说中都有音攻的招数，其实就是利用声音的共鸣性对人体内部造成伤害。”
“这套功夫中的金钟罩又称作做虎啸金钟罩，铁布衫也叫做龙吟铁布衫，就是在修炼排打时，发出虎啸龙吟的声音。为什么要发出这种声音呢？”
“古代修行者在一次次的修行中，逐渐发现了发声的奥秘，练功时分别发出虎啸和龙吟的声音，可以将爆发力和体能催动到极限，另外就是起到心理暗示的作用。”
“其实古印度、密宗、长生天、道家等的一些修行功法也要在修炼的时候发出各种各样的声音。”
“如佛教的六字佛咒，嗡嘛呢叭咪吽。”
“道家的九字真言，临、兵、斗、者、皆、阵、列、前、行。”
“还要比如长生天的一些功法，需要发出狼嚎、鹿鸣声等等。”